二日酔いって本当に辛いです。それは、身体のあちこちに出ている症状以外に「ココロ」のほうにも辛さがあるせいではないでしょうか。
ところどころ飛んでいる記憶をたどっては、どうしてあんなに飲んでしまったんだろう、何か変なことや失礼なことを言ったりしたりしなかっただろうか、、などと自分を責め苛んでしまいます。その上での頭痛や悪心、酒臭さですからね。自分を辞めたくなっちゃう経験、私も何度もしています。もうするまい、絶対セーブするんだと心に決めるんですが、、。
大事なのは、無理に昨夜の詳細を思い出さないことです。過ぎてしまったことは忘れましょう。なにせ酒の席でのこと。何かやっちゃってたとしても、それが失礼なことだったとしても、相手だって酒が入ってるんですから覚えてません。考え込んではいけません。余計にキモチ悪くなります。
そして二日酔いの諸症状への対策ですが、あくまで今日がお休みで、ずっと自宅にいてもいい状況でお話しします。出勤しなければならない場合は死ぬ気で身体を引きずってでも会社に行きましょう。
では、とにかく酒臭い身体をなんとかします。シャワーだけではなく湯船にもしっかりつかって、毛穴からアルコール分を煮出してるぞーってな感覚で長めに。身体も念入りに洗いましょう。何かに集中している方がいいですから。お風呂から出たら、なるべく常温のお水をたくさん摂ります。このとき飲み慣れている胃腸薬があれば一緒に飲んでください。
そして、寝ます ! 不思議とキモチ悪くても寝られます。意識が戻ってきたらトイレにいき、枕元の常温水を飲んで、また寝ます。もう眠れないと思うまで寝たら、そのときすっくと起きましょう。もうすっきりです。すごーく疲労感はありますが、どうしてあんなに具合悪かったんだろうと思うほど回復してます。
なんだかお腹もすいてるようです。時計を見ればもう夕方ですから当然ですね。そろそろ何かお腹に入れなくては。酒ですか ? さすがに今日はやめときます。