二日酔いの原因は体に悪い｢アセトアルデヒド｣が血中に流れ込み吐き気や頭痛が起こすということ。
しかし、｢アルコールは抜けてる感じがするんだけど、なんかだるいんだよなぁ・・・もしや風邪？？｣みたいなことってありませんか？
この原因、実はアルコールが分解される過程で出てくる｢ケトン体｣というものが原因。
肝臓ががんばってアルコールを分解しようとするとき、糖分が使われます。ここで糖分が不足すると、脂肪組織より、ケトン体が必要以上に作られることになります。このケトン体、体にとっては必要なものなのですが。体の中に増えすぎると、疲労感や、倦怠感、だるさを引き起こすのです。
この｢ケトン体｣を体から少なくするために有効なのは｢クエン酸｣！梅干や、レモンなどに含まれる酸味の成分です。
二日酔い後、お酒は抜けた感じがするんだけど、ダルイなぁと思ったら、迷わずすっぱいものを摂取しましょう。
二日酔いのダルイ・倦怠感の原因ケトン体に有効なクエン酸が取れるもの
・レモン
・梅干し
・クエン酸飲料
・グレープフルーツ
・桃
・いちご
・キウイ
・リンゴ酢
2日良いの時って固形物を食べるのが辛かったりしますので、レモンをちゅーっと吸ってみたり、グレープフルーツをしぼってジュースにして飲んだり、クエン酸の入っている飲み物を飲むのが良いかもしれません。