飲み会の直前に何か対策をしようとしても、なんだかんだバタバタして何もできないまま飲み会に参加、結局やっぱり2日酔いになってしまった・・・という人も多いのではないでしょうか。
なんだかんだで飲む前というのは、気が大きくなっているのか、なんとなく大丈夫だろうという変な気持があるのか、なにもしないものです。
なら、いっそ毎日の食生活で二日酔い対策出来ないのか！？とおもって調べていたら、意外にも“ゴマ”に行き着きました。
ゴマの何が有効かというと、ゴマのセサミン。サントリーやら健康食品メーカーやらがPRしているので知らない人はあまりいないと思いますが、このセサミンが有効なのだそう。
もともと二日酔いとは、アルコールを肝臓が分解する過程でアセトアルデヒドが出てきて、それの分解が遅いと、アセトアルデヒドが体内に残り、「気持悪い・・」やら、「頭痛い・・・」やらの二日酔いの症状を引き起こします。
この、アセトアルデヒドを分解する肝臓の「酵素」・・つまり二日酔いの原因を分解する酵素さんに遺伝子レベルで働きかけ、活発にしてくれるのだそう。
セサミンの有効な摂取方法
では、セサミンをどのように摂取したら良いかというと、1日にゴマ10g（大さじ一杯程度）を毎日摂取するべし！とのこと。このごま、「いりごま」と「すりごま」（あとはサプリメント）がありますが、摂取するならすりゴマかサプリメントで取りましょう。
実はいりごまなど、カラがついているゴマというのは、消化がされにくく栄養が摂取されにくいのです。毎日たべてましたけど、毎日便になって出ていました・・・ということにならないよう、食べ方には気をつけましょう。